De werkplek op kantoor is een belangrijk aspect als we kijken naar de productiviteit en het voorkomen van klachten van de werknemer. Niet alleen zorgt een optimale werkomgeving voor rust en ontspanning, ook voorkomt het allerlei kwaaltjes als nek- en rugpijn. Helaas is het vandaag de dag nog steeds niet overal zo, dat de bureaus op kantoor goed ingesteld zijn, waardoor de werknemer elke dag kampt met spierpijn of stijfheid. Daarnaast is een slechte houding vermoeiend en gaat de arbeider met tegenzin naar het werk. Dit is natuurlijk niet de bedoeling, vandaar dat het van groot belang is om dit probleem tijdig aan te pakken. Hoe? Dat leest u in onderstaand artikel.
Beeldscherm
Allereerst is het beeldscherm een significante factor. Deze dient in een rechte lijn tegenover het lichaam van de werknemer te staan, zodat deze persoon het hoofd niet zijwaarts hoeft te bewegen om het scherm te zien. Daarnaast is het belangrijk dat het scherm op gelijke hoogte als de ogen staat, zodat de nek niet continu belast wordt door het omhoog of omlaag kijken. Wat betreft documenten op papier die men gebruikt tijdens het werken op de computer, is het gewenst dat deze op een documenthouder staan, indien mogelijk tussen toetsenbord en beeldscherm in. Dit zorgt ervoor dat de nekspieren in een optimale houding blijven staan, zodat klachten worden voorkomen.
Bureau
Daarnaast is de instelling van het bureau belangrijk. De afmetingen die hierbij optimaal zijn, gelden volgens de internationale regels die opgesteld zijn voor de ergonomie. Hierin staat onder andere dat het werkblad minimaal 120 cm breed en 80cm diep te zijn. Indien het bureau niet verstelbaar is, dient deze ongeveer 75 cm hoog te zijn. Betreft het een (elektrisch) verstelbaar blad, dan moet de hoogte kunnen variëren tussen de 62 en 82 cm. Verder is het noodzakelijk dat de hoek van de knieën onder het werkblad ongeveer 90 graden is, zodat de benen genoeg rust hebben. Dit geldt ook voor de ellebogen. Ook is het gewenst om het bureaublad een lichte en matte kleur te geven, zodat de ogen ook genoeg rust krijgen. Dergelijke (verstelbare) bureaus zijn onder andere te koop bij Officetopper. Ten slotte is het verstandig om losse apparatuur en overige kantoorspullen zo dicht mogelijk bij uzelf te plaatsen, zodat u niet steeds op hoeft te staan om het te halen. Dit zorgt voor ontspanning van de spieren. Natuurlijk is het niet verkeerd om af en toe even te wandelen ter afleiding.